40 mins Full Body Workout

Hi everyone, we just started a new online fitness class this month! The new class is focused on full body strength and is tailored for men and women at all levels of fitness, including and especially beginners.


If you are looking for a great starter class, want to improve your health, get in better shape, or want the convenience of working out online from home, this is for you! You don't need any equipment, all you need is positivity and… to show up!

My good friend Katsura will be instructing the class with me. Both of us will be on your Zoom screen, side by side (on computer or tablet only). One of us will do the exercises for beginners and the other will do the exercises for advanced levels. You can choose whichever level that works for you. You can choose whichever level With a different workout menu every week, we will encourage you to work your way up towards the advanced level.

Here is a sneak peek from our testimonial class.


Our goal for this class is to bring joy to your fitness routine.


By working out with us once a week to good music, 40mins will be over before you know it! If you continue for a month, you will feel a change in your body. The muscle soreness won’t feel as uncomfortable and you’ll start to gain confidence in yourself. Many more months later, you will feel a lot more change in your body. Who knows, you may even realize that you love to workout!


We believe the most important thing is to workout constantly and continually at your own pace. Each person is different. You don't need to be judgemental about yourself. You will improve step by step at your pace.


We are looking forward to seeing you in class and being a part of your fitness routine!


(Japanese)

皆さんこんにちは。

先週の金曜日、新しい形のワークアウトクラスがスタートしました!

こちらの新クラスは、主に"筋力アップ"にフォーカスしたクラスになります。

"初心者向け"ですが、もちろん中級者や、男性もOK大丈夫です。


運動不足の方、健康維持したい方、お子さんがいてジムにはいけない方、美ボディを手に入れたい方、などなど多くの方に少しでもHappyになってもらえたらと思い始めたクラスです。器具などは一切必要ありません。必要なのは、トライしてみようというポジティブな気持ち☆

クラスは、私(Mika)とKatsura二人で行い

片一方が初心者向け

もう片一方が中級者向け

に指導していきます。(下記動画参照)


人それぞれ身体は違うので、ご自身のレベルに合わせて行って下さい。


このクラスの目標は、

楽しく音楽を聞いていたら、あっという間に終わっちゃった!爽快!

と言う気分を皆さんにご提供する事です。


たったの一週間に一回で大丈夫、1ヶ月続けて見てください。色々なことが出来る様になります。それが2ヶ月先、6ヶ月先、、、身体は歴然と変化していきます。そうなったら自然とワークアウトが楽しくなってきます。


フィットネスインストラクターとして、私達が常に大切に思っている事は、"続ける事"です。ガス欠にならずにできる事、無理をしない事。


人それぞれペースは違うので焦る必要はありません。必ず続ければ成長していきます。


このクラスを通じて一人でも多くの方の健康ライフのお手伝いをできたら嬉しいなと思っています。


それではまた次回☆